LES SEANCES INDIVIDUELLES
Pour quoi faire ?
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Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.
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Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.
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Se préparer à des examens (Gestion du Stress) ou traitements médicaux, une opération.
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S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.
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Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir.
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Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.
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Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.
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Développer sa confiance en soi, estime de soi.
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Mieux dormir (en finir avec les insomnies, troubles du sommeil... ).
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Perdre du poids, arrêter de fumer.(Sophrologie individuelle)
Cadre des séances :
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Séance sur Rdv uniquement 1er séance 1h20 : 70€
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Puis au choix : séance 50min : 60€ séance 1h20 : 80€
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Fréquence : au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
De plus en plus de mutuelles remboursent les séances, vérifiez si votre mutuelle prend en charge votre bien-être.
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
1
Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
2
Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
3
Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
s'approprier les techniques en toute autonomie.
4
Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.
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Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation).
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Aucune tenue particulière n'est requise.