Sophrologie

La sophrologie, méthode de relaxation et de développement personnel, combine des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique. Fondée par Alfonso Caycedo dans les années 1960, elle vise à harmoniser le corps et l'esprit, améliorer la gestion du stress, et favoriser le bien-être. Utilisée en thérapie, sport, et éducation, la sophrologie aide à renforcer la confiance en soi et à mieux vivre les émotions au quotidien.