Offrez à Votre Enfant des Vignettes Positives pour une Année Sereine
- poivrecarine
- 1 oct. 2024
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 6 jours
La rentrée des classes est souvent synonyme d’excitation, de nouveauté, mais aussi de
stress pour beaucoup d’enfants. En tant que parents, vous cherchez sûrement des moyens pour accompagner au mieux votre enfant dans cette période de transition.
Et si vous leur offriez un petit cadeau, un soutien au quotidien sous forme de vignettes positives ?
Je suis sophrologue et maître praticienne en hypnose, et j’accompagne les enfants dans leurs défis du quotidien, particulièrement à l’école.
Face aux multiples émotions que peuvent ressentir les enfants – anxiété, fatigue, peur de l'échec, manque de confiance en eux – il est essentiel de leur offrir des outils pour les aider à grandir et à s’épanouir.
Aujourd’hui, je vous propose une méthode simple et ludique : les vignettes positives.
Qu’est-ce qu’une Vignette Positive ?
Les vignettes positives sont de petites cartes à messages encourageants et bienveillants que vous pouvez glisser dans la poche ou le cartable de votre enfant.
Chaque vignette est un véritable cadeau pour son moral, un rappel que vous êtes là pour lui, même à distance.
Ce sont des mots qui inspirent, apaisent et redonnent confiance.
Pourquoi offrir des Vignettes Positives ?
En tant que praticienne en hypnose et sophrologue, je vois régulièrement des enfants aux prises avec des difficultés liées à l’école : manque de confiance, peur du jugement, problèmes de concentration…
Les vignettes positives permettent de renforcer leur estime de soi et de transformer ces moments d’incertitude en une opportunité de prendre confiance en eux.
Comment utiliser ces Vignettes ?
Voici quelques idées pour intégrer ces vignettes dans le quotidien de votre enfant :
Le matin avant l’école : Glissez une vignette dans son sac à dos ou sur son bureau. Ce petit mot peut l’accompagner tout au long de sa journée.
Avant un contrôle : Une vignette avec un message encourageant peut l’aider à affronter cette épreuve avec plus de sérénité.
Le soir avant de dormir : Profitez d’un moment calme pour lui lire une vignette et lui rappeler qu’il est capable et qu’il peut avoir confiance en lui.
Exemples de Vignettes Positives
"Je suis capable d'apprendre à mon rythme."
"Je suis fier(e) de moi et de mes efforts."
"Quand je me trompe j'apprends."
"Tu es capable."
"Je crois en moi et en mes capacités."
Les Bénéfices d’une Approche Positive
L’accompagnement par des outils comme ces vignettes, combiné à la sophrologie et l’hypnose, peut aider à canaliser les émotions, à mieux gérer le stress et à se concentrer sur les aspects positifs de l’école.
Ces pratiques permettent aux enfants d’apprendre à écouter leur corps et à retrouver le calme dans les moments de tension.
En offrant ces petites vignettes à votre enfant, vous lui donnez plus qu’un simple mot : vous lui offrez de la bienveillance, de l’amour et la possibilité de se reconnecter à lui-même à tout moment.
En tant que parent, offrir à votre enfant des vignettes positives est un geste simple mais puissant.
C’est un petit rituel quotidien qui peut faire une grande différence dans son bien-être émotionnel et sa réussite scolaire.
Pensez à préparer quelques vignettes, elles deviendront peut-être son nouveau porte-bonheur !
Carine Poivre
Sophrologue – Hypnothérapeute – Coach de vie
Spécialisée en sophrologie, hypnose, gestion émotionnelle et accompagnement des enfants, adolescents, adultes et sportifs.
📍 Sète – Frontignan – Mèze – Bouzigues – Balaruc – Gigean – Loupian – Cournonterral
🔸 Séances en cabinet & en visio
👉 Accompagnement sur mesure pour apaiser le stress, dépasser les blocages et retrouver confiance.
❓ FAQ – Vignettes Positives & Accompagnement des Enfants
1/À partir de quel âge peut-on utiliser les vignettes positives ?
Les vignettes positives peuvent être utilisées dès la maternelle. Les enfants comprennent très vite les messages simples et bienveillants qui les rassurent et renforcent leur confiance.
2/Les vignettes positives peuvent-elles vraiment aider mon enfant à la rentrée ?
Oui. Les vignettes positives sont un soutien quotidien pour apaiser le stress, renforcer la confiance et sécuriser l’enfant lors de cette période de transition souvent délicate.
3/En tant que sophrologue, comment travaillez-vous avec les enfants stressés par l’école ?
J’accompagne les enfants grâce à la sophrologie et à l’hypnose à Sète et alentours. Je leur apprends à identifier leurs émotions, à retrouver le calme, à développer leur concentration et leur confiance intérieure.
4/Les vignettes peuvent-elles remplacer une séance de sophrologie ou d’hypnose ?
Non, les vignettes sont un complément. Elles prolongent le travail réalisé en séance, renforcent les apprentissages émotionnels et offrent un repère quotidien.
5/Comment intégrer les vignettes positives dans la routine scolaire ?
Vous pouvez en glisser une dans le cartable, la poche, la trousse ou en mettre une chaque matin sur la table du petit-déjeuner. Elles deviennent rapidement un rituel sécurisant et valorisant.
6/Les vignettes positives fonctionnent-elles aussi pour les enfants anxieux ou hypersensibles ?
Oui, elles sont particulièrement adaptées. Les enfants hypersensibles ou anxieux ont besoin de mots doux, de repères et de sécurité émotionnelle. Les vignettes répondent parfaitement à ce besoin.
7/Proposez-vous un accompagnement pour les problèmes scolaires (stress, confiance, séparations…) ?
Oui, j’accompagne les enfants ayant du mal à gérer leurs émotions, à se séparer le matin, à faire face au stress, au manque de confiance ou aux difficultés scolaires.
8/Où consultez-vous ?
Je propose des séances de sophrologie et d’hypnose pour enfants à Sète, et j’accompagne également les familles de Frontignan, Mèze, Bouzigues, Balaruc, Gigean, Loupian, Cournonterral. Des séances en visio sont aussi possibles. Prendre RDV
9/Est-ce que la sophrologie enfant est adaptée pour la concentration et les devoirs ?
Oui. Les exercices de respiration, d’ancrage et de visualisation aident l’enfant à se recentrer, diminuer l'agitation mentale et améliorer sa concentration pour les apprentissages.
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